La dieta mediterránea, en los huesos

Cereales, verduras, legumbres, pescado azul y ríos de aceite de oliva. Saludable, económica y altamente recomendable. La dieta mediterránea es más conocida que seguida, según alertan los expertos. Un estudio publicado por la revista «Public Health Nutrition» elaborado por la Fundación Dieta Mediterránea (FDM) detecta un claro alejamiento de este modelo de alimentación.

Una dieta basada en comida basura afecta al físico y a la memoria

Cuidado con lo que come: una dieta basada en comida basura puede provocarle una memoria pez. Audrew Murray es doctor y el director del experimento que ha demostrado que en menos de diez días, los ratones que se alimentan con una dieta alta en grasas sufren una reducción de su resistencia física y una disminución de su capacidad cognitiva.

Ejercicio y dieta reducen hasta un 80 por ciento el riesgo de hipertensión en mujeres

El índice de masa corporal fue el factor que predecía en mayor medida la hipertensión, un IMC de menos de 25 podría evitar el cuarenta por ciento de los nuevos casos de presión sanguínea elevada.

Una dieta sana eleva la inteligencia de los niños

Un estudio elaborado por la Universidad de Southampton (Reino Unido) revela que el desarrollo cognitivo de los pequeños es mayor si han sido alimentados con una dieta equilibrada.

Los españoles no nos hidratamos bien

Bajo el lema ‘hay mil formas divertidas de hidratarse’ se ha presentado una campaña de divulgación sociosanitaria para prevenir los efectos del calor y la deshidratación este verano.

Según la Universidad de Georgetown, los juegos en Internet podrían promover la alimentación saludable en niños

Esta universidad realizó un estudio entre 30 niños de 9 y 10 años. Les puso a jugar a una mitad con juegos que promovían el consumo de bebidas azucaradas y chocolates, y la otra mitad a juegos que promovían el consumo de frutas y verduras. Tras la dinámica, se les pidió que eligieran un aperitivo, dando como resultado que los segundos escogían más frutas y verduras que los que primeros.

50 alimentos más que saludables

En tiempos de estrés y comida rápida, y ahora que el verano ha llegado, toca cuidarse con una dieta equilibrada. Comer bien no es sacrificado. Desde frutas como las naranjas y pescados como el atún hasta el chocolate y las gambas. Ésta es una guía de lo que a nadie le debería faltar ni en su mesa ni en su estómago para vivir más años.

Come sano, ahorrando dinero.

Cuando la economía aprieta, todos analizamos de cerca cuánto gastamos en comida, y esto nos lleva muchas veces a pensar que de esta forma es casi imposible llevar una dieta saludable. Es cierto que los hidratos de carbono, los azúcares y las grasas suelen ser menos costosos, frente a las frutas y los vegetales que suelen ser más caras. Pero no siempre es así, y comer bien y ahorrar dinero pueden ir de la mano.

Expertos aseguran que hacer ejercicio aumenta hasta un 40 por ciento las probabilidades de sobrevivir a un accidente cardiovascular

Así lo ha dado a conocer la Fundación Española del Corazón en el marco de la XXV Semana del Corazón.

Los adolescentes varones que comen pescado tienen una puntuación más alta

Los chicos de quince años de Suecia que comían pescado al menos una vez a la semana tenía las puntuaciones de CI más altos que los que no comen pescado, con un aumento que se encuentra en los 6 puntos entre los que comieron pescado una vez a la semana y casi un aumento de 11 puntos en los que comen pescado más de una vez por semana.