Entradas EtiquetadasDietética
LA DIETA EN RUSIA: ES LA HORA DEL RETORNO A LO BÁSICO
Por Gerald “Gerry” de Pugliese
Todos sabemos que en EE.UU hay muchos obesos, pero no somos los únicos. ¡Qué ocurre con el resto del mundo! La Organización Mundial de la Salud estima que cerca de 1,6 millones de adultos sufren sobrepeso en todo el mundo.
Y la madre Rusia tiene un problema: Los nuevos informes realizados indican que los hombres y las mujeres rusas han ganado cuatro kilos en los últimos 10 años y por ello, los funcionarios han pedido a los ciudadanos que sigan una dieta. (más…)
1 comment Marzo 10, 2009
ACERCA DEL SÍNDROME AUTO-DERROTISTA: “YO HAGO EJERCICIO Y POR TANTO PUEDO COMER MÁS”
Los investigadores de la Universidad del Centro de Investigación Biomédica de Pennington, Louisiana se quedaron sorprendidos con él y puede que a ti te ocurra lo mismo. Ellos condujeron un programa de investigación que tocaba tres grupos de mujeres con sobrepeso a las que hicieron seguir diferentes niveles de actividad física al tiempo que mantenían sus hábitos alimenticios normales.
Después de seis meses, el grupo que practicaba un promedio de 72 minutos de ejercicio a la semana, lo cual es un nivel de entrenamiento moderado, habían conseguido perder de dos a tres kilos, tal y como se había previsto. Las que practicaron más de dos horas de actividad física ala semana perdieron algo más de cuatro kilos. Y las que realizaron una actividad semanal superior a las tres horas consiguieron perder… ¡de dos a tres kilos! Por tanto, este entrenamiento no es mejor que el del primer grupo pues no lograron perder los seis kilos previstos.
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Add comment Marzo 2, 2009
Consejos dietéticos en caso de esofagitis
Una correcta selección de alimentos es esencial para curar la inflamación de la mucosa del esófago y reducir la irritación.
La esofagitis es la inflamación de la mucosa que recubre el esófago, el conducto que conecta la boca con el estómago. La causa más común de su aparición es consecuencia del reflujo del contenido del estómago (ácido) hacia el esófago. También hay otras circunstancias, como una cirugía, la existencia de hernia de hiato, determinados medicamentos y vómitos persistentes, entre otros factores, que pueden originar o acentuar el malestar.
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1 comment Marzo 2, 2009
¿Es tu dieta para toda la vida?
Por Ali Hale
Si comenzaste el 2009 con buenas intenciones que de alguna manera has dejado tiradas en la cuneta, pregúntate si tu dieta era sostenible.
Una dieta exitosa dura toda la vida, no sólo durante el mes de enero o durante un par de días antes de un día especial en los que pasas hambre. Y siguiendo un plan muy estricto, irrealista o demasiado restrictivo lo único que conseguirás será fracasar. (más…)
Add comment Marzo 2, 2009
Cenar sólo fruta para adelgazar
La sensación de ligereza cuando se cena fruta no se ref
leja necesariamente en el peso.
La costumbre de cenar sólo fruta es relativamente común en muchas personas preocupadas por su figura, por sus kilos de más y por su salud. Ocurre sobre todo en mujeres de todas las edades. Acostumbran a reservar el momento de la cena para las tres raciones de frutas diarias recomendadas, e incluso alguna más si llegan a casa con hambre. Entienden que son alimentos que sacian y llenan. Al mismo tiempo, creen que hacen de la cena un menú ligero en calorías. (más…)
Add comment Febrero 20, 2009
El sabor de la conquista
Sorprender a nuestra pareja con una cena romántica nunca pasa de moda. Y si a esto añadimos alimentos famosos por su propiedad erótica, el plan suena aún más seductor.
En vísperas de San Valentín, muchos serán los interesados en el encanto de la comida afrodisiaca. Pero, ¿realmente funciona?
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Add comment Febrero 13, 2009
Más de la mitad de la población mundial pretende mejorar su dieta y hacer más ejercicio este nuevo año
El 60% de los internautas en todo el mundo declara estar luchando con su peso actual; un 78% quiere cambiar su dieta; y el 69% planea hacer más ejercicio
El 52% de los españoles piensa perder peso, cinco puntos más que la media europea
En nuestro país, un 68% piensa en dejar de tomar chocolates y azúcar; y un 65% prefiere evitar las grasas
Un 33% de los internautas españoles declara hacer ejercicio más de tres veces por semana, frente al 25% de media europea. (más…)
Add comment Febrero 4, 2009
TENTACIONES CON LA COMIDA: HOMBRES Y MUJERES RESPONDEN DE MANERA DIFERENTE
Por Mike Howard
Un intrigante estudio saca a la luz algunas notas sobre las diferencias de género cuando se trata de habilidades para resistirnos ante la tentación de los alimentos.
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Add comment Enero 29, 2009
RECUPERAR EL HULA HOOP
Por Ali Hale
Si la nueva moda de caminar y hacer spinning no es suficiente para volver a nuestra infancia, ¿Cómo podemos hacer algo divertido haciendo ejercicio?
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Add comment Enero 29, 2009
Los que nacen ahora vivirán hasta 17 años menos si se alimentan con comida rápida
JESÚS BERNARDO Médico nutricionista y autor de «Dieta del Cantábrico»
Ignacio PULIDO
El 15 por ciento de los asturianos está a dieta y dos tercios de estos regímenes se cumplen por problemas de salud, según indica la encuesta de salud para Asturias. La obesidad es un problema que cada vez sufren más personas y el ritmo de vida imperante complica la situación. El doctor Jesús Bernardo, titulado en Nutrición y Dietética Terapéutica por el Hospital Robert Debre y en Nutrición Deportiva por la Universidad Paul Sabatier, insta a que se regrese a la comida tradicional. De no ser así, Bernardo, que tiene su consulta en Avilés, mantiene que las consecuencias pueden ser nefastas para la salud.
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Add comment Enero 28, 2009
