El deporte y los hábitos saludables se apoderan de la nueva web de Herbalife

Sus deportistas patrocinados, Sergio Rodríguez, Pilar Hidalgo e Ismael González cuentan desde hoy con espacios interactivos donde conocerles en profundidad y descubrir sus secretos de alimentación y prácticas deportivas.

50 alimentos más que saludables

En tiempos de estrés y comida rápida, y ahora que el verano ha llegado, toca cuidarse con una dieta equilibrada. Comer bien no es sacrificado. Desde frutas como las naranjas y pescados como el atún hasta el chocolate y las gambas. Ésta es una guía de lo que a nadie le debería faltar ni en su mesa ni en su estómago para vivir más años.

¡!Alto!! Tienes hábitos de comida emocional

¿Eres un comedor emocional? Yo sí. Se que cometo excesos y se que rara vez tienen algo que ver con un hambre real. Aquí expondremos algunos consejos  y trucos que ayudarán a mantenernos sin ser comedores emocionales, mantener los antojos a raya y así poder ayudar a gente como nosotros. Pero para ello también necesitamos tener unos cuantos trucos mentales en nuestra “caja de herramientas”.

El 50 por ciento de los españoles tiene problemas de sobrepeso y obesidad.

El Instituto Tomás Pascual Sanz para la nutrición y la salud, las Universidades CEU Cardenal Herrera de Valencia y CEU San Pablo de Madrid han presentado el libro ‘Obesidad en el siglo XXI: ¿qué se puede y se debe hacer?’

Come sano, ahorrando dinero.

Cuando la economía aprieta, todos analizamos de cerca cuánto gastamos en comida, y esto nos lleva muchas veces a pensar que de esta forma es casi imposible llevar una dieta saludable. Es cierto que los hidratos de carbono, los azúcares y las grasas suelen ser menos costosos, frente a las frutas y los vegetales que suelen ser más caras. Pero no siempre es así, y comer bien y ahorrar dinero pueden ir de la mano.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una correcta alimentación y selección de los nutrientes ingeridos parece ser la clave para proteger la salud. “En España se habla de dieta mediterránea, pero luego no se realiza. La población come mal y no le importa hasta que se presenta un problema de salud”, añade González- Gross. A esta circunstancia cabe añadir la situación socioeconómica de la familia.

UN CUERPO ESBELTO, UNA PIEL RESPLANDECIENTE Y UNA SALUD DE HIERRO SE CONSIGUEN CON LAS FRUTAS Y VERDURAS DEL ARCO IRIS

El para lograr un cuerpo estupendo está en comer frutas y verduras de todos los colores. Además de su alto contenido en vitaminas, minerales y fibra, contienen fitoquímicos y fitonutrientes que les aportan el color- el licopeno hace que el tomate sea rojo, y el betacaroteno que la zanahoria sea naranja- y cuidan nuestra salud. Pero para bajar de peso hay que reducir la ingesta de calorías. Aunque los vegetales tengan bajo contenido calórico, no significa que podamos comerlos sin limitación. Lo correcto sería de siete a nueve raciones diaria, o sea, frutas en trozos: media taza; enteras: una pieza como una pelota de tenis; zumos: media taza; ensalada de hojas: un bol.

PIRAMIDE PARA LA ALIMENTACIÓN SANA MULTICULTURAL

Una alimentación sana ¡para todos! Este es el título de la guía de información nutricional adaptada a los seis principales colectivos de inmigrantes en nuestro país: latinoamericanos, europeos del Este, magrebies, subsaharianos, indo-pakistaníes y chinos.

Las farmacias de Palencia inician una campaña de control del sobrepeso mediante dieta, ejercicio y plantas medicinales

Las farmacias de Palencia iniciaron hoy una campaña de control del sobrepeso a partir de dieta, ejercicio y plantas medicinales, que surge a raíz del aumento de las consultas por parte de los ciudadanos, según explicó a Europa Press el Colegio de Farmacéuticos de Palencia.

Para ello, especialistas en fitoterapia apoyarán el trabajo de los farmacéuticos en el asesoramiento a los consumidores sobre preparados a base de productos naturales que ayuden a eliminar los kilos de más junto con dieta y ejercicio.

LA DIETA EN RUSIA: ES LA HORA DEL RETORNO A LO BÁSICO

Por Gerald “Gerry” de Pugliese

Todos sabemos que en EE.UU hay muchos obesos, pero no somos los únicos. ¡Qué ocurre con el resto del mundo! La Organización Mundial de la Salud estima que cerca de 1,6 millones de adultos sufren sobrepeso en todo el mundo.

Y la madre Rusia tiene un problema: Los nuevos informes realizados indican que los hombres y las mujeres rusas han ganado cuatro kilos en los últimos 10 años y por ello, los funcionarios han pedido a los ciudadanos que sigan una dieta.