¿Que son los suplementos y complementos alimenticios?

Los suplementos y complementos alimenticios son mezclas de vitaminas carbohidratos y regularmente proteina de suero de leche (vienen en polvo para disolverse en leche o agua) y sirven para crear mas masa muscular oh en su defecto algunos son el sustituto de una comida , claro k si no haces ejercicio y los tomas pues solo subiras de peso , son muy buenos para crear mas masa muscular yo los eh usado y si dan buenos resultados ya k una persona de mi estatura (1.81m) rekiere de 120g de proteina al dia si kieres ganar masa muscular es dificil que con tres comidas al dia consigas esa cantidad de proteina por lo tanto los suplementos son de gran ayuda

fuente: http://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080206161128AAI25VX&show=7